红豆薏米如何快速减肥 红豆薏米快速减肥的具体做法揭秘

很多爱美的女性为了追求好身材，而喜欢通过饮食来减肥。减肥的食谱各式各样，但健康减肥食谱还需要大家认真甄别。有很多人都会选用红豆薏米来减肥，并且不少人觉得非常理想。这种减肥方法具体做法有哪些呢?让我们一起往下了解。

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红豆，常又称之为相思豆，有清热、利尿、解毒之效。而薏米又名薏苡仁，具有降血糖、清除自由基等多种功效。将红豆和薏米结合可用于养颜、清热解毒、利尿、祛湿，而减肥最终目的是要达到消除水肿，溶解脂肪。因此，红豆薏米可以达到快速减肥效果。

其中，用红豆和薏米可以做以下食谱来减肥：

第一，红豆薏米豆浆。提前将红豆、黄豆浸泡，待泡发后将其放入豆浆机里，加入已洗干净的薏米，加入适量清水，然后打成豆浆，完毕后加入少许白糖即可饮用。红豆和薏米都具有去水肿、利尿的作用，对于长坐办公室的办公人员来说是一个非常有效的食谱，其可以缓解下半身的肥胖和肿胀。

第二，红豆薏米粥。提前将红豆浸泡，然后往锅内加入清水，加入适量米，烧开后将红豆和薏米放锅内焖三十分钟，再小火煮三十分钟，最后加入少许冰糖，即可食用。

第三，红豆薏米汤。红豆洗干净后冷水泡开，然后与洗干净的薏米一同放进锅内，大火烧开，再转小火煮四十分钟，直至薏米和红豆都煮的软烂为止，最后加入少许冰糖，即可食用。

以上几款食谱热量非常低，各位减肥的女士不妨试一试，并且多吃也不易长肉，可以代餐食用，但对于寒性体质的女性来说不宜多吃。不过除了饮食外，还是需要配合运动来减肥，这样才能加速排出多余的水分，达到减肥的目的。