水土不服拉肚子不能吃什么

失眠

日常生活中我们经常会听到一个词语水土不服，其实水土不服不是一种病，而是一种综合症，虽然病程较短，但是对身体的伤害比较大，很多人表现出胃肠不适、拉肚子、失眠等症状。当出现水土不服症状时，我们在饮食上要格外注意，只有饮食控制好，才能使身体快速恢复，早日告别水土不服症状。下面我们一起来了解一下水土不服拉肚子时的饮食禁忌。

一、辛辣食物

当我们出现了拉肚子情况时，辛辣食物是一定要远离的。这些食物本身对肠胃就有刺激性，食用辛辣食物不仅会让我们腹泻加重，同时还会导致消化系统发炎。所以为了身体早日恢复健康，一定远离辛辣食物。

腹泻

二、寒凉食物

很多人都喜欢吃冷饮，其实冷饮对身体的伤害很大尤其拉肚子时，要远离冷饮。因为这些凉性食物会刺激胃肠黏膜，进而导致肠胃蠕动加快，促使腹泻情况更加严重。我们在水土不服拉肚子时，应该多喝热水来调节肠道，避免受凉。

三、油腻食物

我们食用过于油腻的食物，会影响肠胃的吸收，增加胃肠道的负担，从而导致胃肠道系统紊乱引发腹泻。在我们拉肚子时，尽量选择清淡易于消化的食物，远离油腻不易消化的食物，这样才能避免腹泻情况的发生。

舟车劳顿和饮食上的不适应，导致我们在一个新的地方很容易发生水土不服。水土不服，在旅途中可是个恼人的问题，不仅对身体造成一定的伤害，也会影响我们的美好心情。即使水土不服也不必过于担心，只要我们饮食上控制好，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，相信水土不服症状很快就会消失。