落枕是什么问题 警惕落枕的三大误区

落枕是非常常见的一种现象，如果睡觉的时候脖子受风寒会引起落枕的症状，有的人长时间睡眠姿势不正确也会引起落枕的症状，睡觉的时候枕头过高或者枕头过低都对人的睡眠产生一定的影响，甚至会在早上起来感觉到脖子疼痛，有的人如果突然间活动不当也会引起落枕的症状，然而很多人对落枕都会有一定的错误认识，下面我们就来了解一下落枕的三大误区都是什么。

一、很多人都认为睡低枕头有效的预防落枕。其实这种想法是不对的，我们在睡觉的时候最好应该枕头高矮适中、软硬度适中，就可以有效的预防落枕的症状，枕头过低会导致睡眠不安的现象，也会引起落枕的症状，因此我们平时睡觉的时候应该是用一拳高的枕头。

二、趴着睡觉容易落枕。其实落枕的原因比较复杂，侧着睡觉或者趴着睡觉不一定会导致落枕，反倒是由于经常低头或者侧头会造成脖子非常不适应的现象。所以我们睡觉的时候应该选择舒适的睡姿，平时多注意脖子部位的保暖，可以预防落枕。

三、推拿能够治疗落枕。其实这种说法是不对的，推拿的力度过大会导致落枕之后严重的脖子部位疼痛感，通过推拿的方法来治疗落枕，只能会导致疼痛更加严重，不能够使肌肉完全放松，所以落枕的患者通过推拿治疗效果并不理想。落枕的患者可以通过冰敷或者热敷的方法来改善病情。

落枕是非常普遍的一种现象，患者不要有太大的心理压力，出现落枕的症状可以选择局部按摩的方法来缓解病情，选择自我按摩也能够有效的促进血液循环，对落枕的辅助治疗都有很好的效果，起到一定的舒筋活血的作用。落枕的患者也可以选择外用膏药或者涂抹药油的方法来进行治疗，避免落枕影响到日常的生活和工作。