平时怎么保护牙齿 特别注意七个坏习惯最伤牙齿

对于现代人来说，拥有一颗漂亮的牙齿非常重要，尽管牙齿是非常坚硬的器官，但牙齿也非常脆弱，如果不保护牙齿，牙齿就会有各种问题。但是在日常生活中，很多人会使用一些错误的方法来保护牙齿，下面就带大家去看看哪些日常行为是牙齿对牙齿是不好的。

1、牙刷太硬。牙刷太硬或太硬，都可能对保护性珐琅质造成永久性损害，从而导致一系列问题，例如牙齿敏感性、蛀牙、牙龈萎缩，最好购买软毛牙刷，然后以打圈的方式轻轻刷牙。另外，较小的刷头更有利于清洁后臼齿。

2、过度使用磨砂牙膏。一些去除牙垢的牙膏含有磨砂颗粒，除了清洁牙垢外，它还会腐蚀牙釉质并使牙龈收缩，应该注意的是，牙膏中的氟化物才是我们真正需要的。

3、饭后立即刷牙。牙齿表面有一层牙釉质，吃完食物后，尤其是吃了酸性食物后，牙釉质会变软。此时刷牙会损坏牙釉质。因此，最好在进餐后用水冲洗口腔，并在1-2小时后再刷牙。

4、日常不使用牙线等工具。食物残渣容易隐藏在牙缝中，长时间会产生细菌并发展成菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。但要知道的是，仅刷牙并不能完全清除牙齿上的食物残渣。因此，最好在每天刷牙之前使用牙线剔牙。

5、吃了深色食物不漱口。咖啡、茶、可乐、红酒等食物可使牙齿变色，因此长期饮用又不漱口的话会使牙齿呈淡黄色，如果真的想吃这些东西，则应经常请专业牙医进行牙齿清洁。

6、吸烟。烟草产品会使牙齿变色，出现牙龈疾病，还会导致牙齿脱落，烟草还会引起口腔问题。当想抽烟时要多想想，当微笑露出的那一口黑黄牙齿，既不美观也不健康，需要及时戒烟。

7、晚上吃东西。相对于白天，人们晚上分泌的唾液更少，牙齿上的污垢不会及时“洗净”，根据最近的一项研究，晚上吃饭的人比不吃饭的人更容易掉牙。

以上损害牙齿的不良习惯，相信大多数人都无法完全避免，不要看这个小习惯，尽管它不会短时间伤害牙齿，但是经过长时间的积累，牙齿会慢慢变得越来越差，不要等到牙齿掉光了才想起来要好好保护牙齿，满口的假牙不仅难看，而且使用起来非常不便。因此，为了牙齿健康，必须改变这些不良习惯。