肉苁蓉
1、补肾壮阳食物有
肉苁蓉，
山药，
鲈鱼，牛骨髓，
韭菜，猪鞭，
生蚝，
羊肉，
鸡蛋，
海带。
2、壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少度的直接原因。
3、中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
