鱼油晚上吃好还是早上吃好

鱼油一般建议在早上吃比较好。

鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养品，而人体无法自行合成Omega-3脂肪酸，因此，摄入适量的鱼油对人体健康有益处，包括辅助降低血脂、保护心脏、改善认知功能、缓解关节炎等，而且深海鱼油能够补充大脑的DHA，让人的大脑更有活力，一般建议和早餐一起食用，这样能够促进更好的吸收。早上吃鱼油可以帮助增加能量，鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提供能量，还可以帮助人们在白天更好地控制食欲和摄入的热量，减少不必要的吃零食的情况，从而有助于体重管理。

需要注意鱼油容易氧化，应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射，另外对鱼类过敏的人不宜使用。其次，过量摄入鱼油可能会导致腹泻、恶心等不适症状，甚至可能引起出血和中毒，因此在使用鱼油之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。