阴虚火旺的人怎么补 揭秘阴虚火旺的食补原则

当代生活中很多人都有阴虚火旺的情况，如果长期出现这种现象，就会对自身的健康造成不利影响，而且很容易出现胸闷气短，失眠多梦等多种不适症状，大家一定要及时的进行调理和改善。平时也要注重个人的饮食管理，这样才能更好的解决阴虚火旺的问题。那么阴虚火旺的人应该怎么补呢？一起来了解阴虚火旺的三个食补原则。

第一、多吃小米。小米的营养价值非常高，不仅具有养胃的功效，还能起到滋阴养血的作用，出现产后虚寒的情况后可以多吃小米来起到调养体质的作用，帮助产妇更好的恢复体力。而且小米还能起到止泻和止吐的作用，在出现消化不良的情况后也可以食用小米进行调理，对于糖尿病患者而言，吃小米也具有很好的治疗效果。大家可以用小米单独熬粥，也可以在小米里面添加大豆，红枣，红豆，地瓜等多种食材，都能给身体补充不同的营养成分。

第二、多吃玉米。阴虚火旺的人多吃玉米也具有很好的调理作用，玉米中含有大量的维生素c，而维生素c可以起到美容和改变病症的作用。并且玉米胚尖中所含的营养物质还能起到增强机体新陈代谢和调节神经系统功能的作用，能够让皮肤更加光滑细嫩，帮助抑制和延缓皱纹的产生，对痘痘肌肤也能起到很好的改善作用。

第三、多吃大麦。大麦芽性质寒凉，也能起到改善阴虚火旺的作用。并且大麦属于一类粗粮，对身体的健康也能起到很好的调养作用，大麦磨成面粉之后可以制作不同的面点，包括面条，馒头，大饼等，也可以直接用大麦熬粥或者做饭，都是不错的选择。

出现阴虚火旺的问题之后，最好的方法就是通过食疗来进行改善，以上所介绍的这些食物都能起到调养病症的作用，大家平时可以多吃这些食物来改善身体的不适症状。除此以外，也要注意调整规律的作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。平时还可以适当进行一些体育锻炼来增强自身体质，帮助提高自身的抗病能力。