高血压能喝绿茶叶吗

绿茶

高血压患者可适量喝绿茶叶。

建议用量：5g/天。

高血压患者要以低脂、低盐等饮食习惯为主，绿茶叶中含有抗氧化剂，具有调节血脂的作用，患病后适当喝些绿茶叶，可促进尿液碱化，缓解下肢水肿的现象。同时绿茶叶中含较多的儿茶素、肌酸等物质，这些物质对心血管有保护作用，改善身体微循环，辅助降低血压。

高血压患者可在两餐间隔之间或餐后半小时饮用绿茶叶，但是要避免一次性饮用过多，以免引发肠胃不适。同时不要与肉类、海鲜类同食，否则会影响到营养物质的吸收，还会可能会引发消化不良。另外缺铁性贫血、神经衰弱、失眠者等人群要避免饮用，防止病情加重。

高血压患者需保持良好心理状态，不要有抑郁、紧张等情绪，以免引起血压升高，不利于疾病控制。患者还要适当运动，保持合理体重。