青少年如何保护眼睛 保护眼睛要远离三大不良习惯

用眼不当时可给眼睛健康带来很大的危害的。如青少年平时不注意用眼，就易引起近视眼的发生，从而给眼睛健康带来隐患，所以平时青少年应注意做好眼睛的保护工作，以保证视力的正常。那么青少年要如何保护眼睛？建议要远离一些伤眼的习惯，其中有三大不良习惯就不利于眼睛健康，青少年要注意远离这些不良习惯。

保护眼睛建议青少年要远离以下三大不良习惯：

一、眯眼视物：眯着眼睛看东西是最易伤害视力的，虽在眯眼可帮助看清远处的物体，但对眼睛健康却不利。它可造成眼疲劳，让眼睛出现酸胀、疼痛的症状。另外眯眼还有可能是散光的征兆。

二、长时间盯着电脑屏幕：这种情况会对眼睛造成一定的损伤，长时间看着屏幕，就会减少眨眼的次数，从而会让泪膜变干，这样就会影响到视物效果。如果长时间眼干，则易引起一些眼病发生，如干眼症就是最常见的。所以平时注意合理用眼，不要长时间玩电脑玩手机或是看电视，以防引起眼睛不适。

三、常揉眼：平时如经常用手大力的揉眼，是会导致眼睑血管受到损伤而影响到眼睛健康的，所以当平时眼部有不适时，不要揉眼。另外不要熬夜，熬夜也易伤眼。

上面三大不良习惯对青少年的视力都会有一定的影响，或是易引起一些眼部疾病发生，所以为了更好的保护眼睛，建议青少年平时要注意远离这些不良习惯，以更好的保证视力的正常。另外青少年平时可多吃一些保护眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，这些食物含有对眼睛有益的物质，青少年平时可多吃这些食物，以更好的保护眼睛。