熬夜对人体造成什么伤害 熬暗藏的6个危害须知

在日常生活中，许多朋友都会熬夜打游戏或者打麻将，觉得这样特别过瘾，长期熬夜就会对身体造成极大的伤害。有些朋友觉得自己年轻，根本不要紧，其实并不是这样的。敖夜会打破人的生物钟，影响到各脏器的功能，那么熬夜对人体会造成什么伤害？

1、导致血压升高。如果经常熬夜，就会使血管张力改变，从而使得血压增高，增加各种心脑血管疾病的发生几率，因此平时尽量不要熬夜。

2、导致思维能力下降。有些朋友发现自己在熬夜后出现了注意力不集中，记忆力下降等症状，这是因为熬夜会使人的神经功能受损，神经元萎缩，从而导致思维能力，记忆力下降，严重影响到了工作和学习效率。

3、影响肠胃健康。熬夜的时候很多朋友都会由于饥饿而吃宵夜，这样就会导致肠胃负担增加，从而使人出现胃胀，胃痛，胃酸等消化不良的症状，时间长了就可能会发展成胃病。

4、导致血脂升高。经常在晚上吃宵夜容易引起血脂升高，这样就会伤害血管，导致冠状动脉粥样硬化，容易发生心肌梗塞。

5、影响皮肤健康。如果熬夜用电脑，就会导致维生素a大量流失，熬夜工作会使得皮肤表层细胞脱水，导致皮肤干燥失去光泽，长出皱纹和色斑，严重影响到了外形美观。

6、导致视力下降。晚上的光线不好，熬夜工作会导致视力下降。还有的朋友喜欢熬夜躺着玩手机，长期盯着屏幕，眨眼次数就会减少，并且由于不良姿势容易引起青光眼，干眼症等疾病。

长期熬夜会导致血压升高，神经功能受损，注意力不集中，记忆力下降，影响胃肠健康，使皮肤干燥失去光泽，视力下降，因此大家平时尽量不要熬夜。如果由于工作原因必须熬夜，在第2天一定要及时补觉。如果由于失眠的原因不得不熬夜，可通过泡脚听音乐等方式来促进睡眠。