痛经吃什么好 改善痛经的食疗方分享

痛经是女性经期的常见症状，往往是由于经血流出不畅导致的，可以通过热敷腹部的方法来缓解，也可以吃一些具有改善痛经作用的食物。在这一段时间，女性朋友注意不要吃生冷刺激的食物，烈性酒精更要避免接触。那么女性痛经吃什么好？接下来就给大家介绍。

1、益母草泡红枣。准备适量益母草，红枣，红糖。把益母草，红枣分别放在两个碗中，各加适量的水浸泡半个小时，把泡过的益母草倒进砂锅里，边用大火煮沸，然后改成小火煮半个小时，用纱布过滤出药液，倒入锅中，加入红枣煮沸，最后加入适量的红糖，再泡半个小时就可以吃了。益母草可以起到活血化瘀的作用，而红枣能够补气养血，益母草泡红枣能够消除由于血液淤积而导致的痛经。

2、芹菜牛肉粥。准备粳米，牛肉，芹菜，盐。把芹菜洗干净切成末，牛肉洗干净以后蒸熟切成末，粳米洗干净和芹菜末一起放到锅里，加入适量清水煮成粥，等粥熟时加入牛肉末，稍微煮一会再加入盐调味。牛肉具有补中益气，健脾养胃的功效。而芹菜含有膳食纤维，对女性痛经有缓解作用。

3、姜艾意苡仁粥。准备适量干姜，艾叶，薏苡仁，把生姜和艾叶加入适量清水煎煮，然后过滤取汁备用。意苡仁加入大米一同煮成粥。八成熟的时候，把生姜和艾叶的汁水加入粥里一起煮熟，可以起到散寒化瘀除湿的作用，能消除痛经症状。

4、姜枣花椒汤。准备适量生姜，大枣，花椒，把生姜去掉皮以后切成片，大枣洗干净，去掉核，跟花椒一起装入砂锅中，加适量水，用小火煎一会儿，去渣取汁，每天喝一点，此方具有温补止痛的功效，适用于寒性痛经。

女性出现了痛经的症状，可以吃一些姜枣花椒汤，芹菜牛肉粥，益母草泡花椒等食疗方，以上食疗方可以起到化瘀，散寒，除湿，温补，止痛的功效，能够缓解痛经症状。除了吃以上食物外，女性朋友在日常生活中注意月经来潮时不要吃生冷，辛辣刺激的食物，还要注意保持大便通畅，避免由于便秘而使痛经症状加重。