豆浆
指黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米。五豆
豆浆是经典的北方早餐，其中黄豆含有约百分之40的蛋白质及百分之20的大豆脂肪，含异黄酮等多种保健因子，具有防治
高血压、
糖尿病等病症，防老抗癌、强化大脑、增强免疫的功能，长期饮用可预防
高血脂、
冠心病等老年疾病，特别适合于老年人，故又被称为长寿
豆浆。
做法：
1、将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆子按照3比1比1比1比1的比例装碗用水浸泡6至16小时；
高血压
2、然后将浸泡好的五种豆子一起放入
豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用
豆浆滤网过滤后即可食用。
