腰肌劳损怎样治疗 老中医推荐中医按摩治疗法

腰间盘突

很多腰间盘突出问题加重都是从腰肌劳损开始的。当我们在平时生活中出现腰部不适的时候要引起警惕。那么腰肌劳损，我们有什么办法可以治疗和避免呢？对于喜欢按摩的朋友来说，来学习一下老中医推荐的按摩治疗腰肌劳损的方法吧，希望对你有参考。

腰肌劳损从字面意义上理解，就是腰部肌肉受到了过度的使用伤害，比如说长时间的体力运动，或者是长时间高强度的体育锻炼等等而出现了不适。生活中发生了腰肌劳损的时候一定要注意休息，不然长期下去就很容易导致腰间盘或者腰椎出现异常。那么腰肌劳损是怎么治疗的呢。一般来说轻度中度腰肌劳损，只要多注意休息就会自己痊愈。有条件的话，大家可以使用推拿按摩和热敷或者泡澡的方式来改善。多数轻微的腰肌劳损的情况都不需要医学介入治疗，只有很严重的比如说外伤导致的腰肌劳损才需要去医院治疗。

喜欢按摩的朋友，选择老中医推荐的中医按摩方法也可以加快治疗腰肌劳损。主要是从两个方面来推拿按摩。

腰肌劳损

1，针对肾经来做推拿按摩。可以用刮痧的方式来活络肾经的穴位，同时寻找肾经的阿是穴。这个按摩方法需要坚持一周左右才会有效果。

2，针对腰背部做按摩。主要是沿着脊柱做按摩。我们人体腰部的肌肉主要有腰背肌、斜方肌，腰侧肌等。中医针对性地按摩，不仅可以放松到我们的表面肌肉，对于我们的筋膜和深层肌肉都有放松的作用。大家可以根据实际的需要来选择按摩方法。

腰肌劳损以后不管是什么治疗方法我们都应该以多休息为主。另外按摩完毕以后会有腰肌恢复健康的错觉。这时候千万不要逞强的进行剧烈的运动，否则的话，有可能会让腰肌出现二度劳损，长期下去就容易落下身体的毛病。大家最好等到腰肌彻底痊愈以后再运动。