手腕扭伤筋要多久恢复 手腕扭伤筋的恢复方法揭晓

疼痛

手腕扭伤多数是由于外伤导致的，手腕扭伤在一周左右疼痛会消失，正常活动或写字都不会产生影响，如果做剧烈运动，比如俯卧撑或提重物时就会产生急性疼痛，伤筋恢复时间都会很长，只能做一些轻微活动，通常手腕扭伤筋要多久才能恢复呢？

手腕扭伤筋是局部肌肉韧带损伤，如果受损严重，局部疼痛、肿胀明显，影响腕关节的活动，要及时进行X片检查排除有没有骨折。扭伤24小时以内要及时冰敷，起到消肿止痛的作用。24小时以后可以选择活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾。大约在一个月才能彻底无疼痛的痊愈。而手腕扭伤筋的恢复方法有哪些呢？

1、对局部进行适度的固定制动，可以佩戴护腕，严重的话需要进行石膏固定，大约固定三周左右，就可以慢慢恢复。

韧带损伤

2、局部可以进行理疗、频谱照射、热敷、超短波等治疗手段，促进局部血液循环，有助于血肿机化，促进局部软组织恢复。

3、采用活血化瘀和口服消肿止痛药物治疗，比如口服草乌甲素片、威利坦，外用扶他林乳胶剂、中药金黄膏、云南白药贴膏等，有助于局部消肿和炎症消散，促进恢复。

4、做腕关节的屈伸活动、旋转运动，能有效恢复关节的活动度，使活动度增大，纠正长期固定或损伤引起的关节僵直。功能锻炼前要进行局部热敷，缓解局部的肿胀及疼痛症状，要循序渐进避免暴力和剧烈锻炼，通过功能锻炼恢复到正常的状态。

出现了手腕扭伤筋要积极的进行治疗，局部要注意休息，避免用力。在医生的指导下做康复锻炼，适当的进行手腕活动，有利于局部血液供应，慢慢恢复。日常饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免局部活动过度劳累。