腹泻后应该吃什么比较好 腹泻的四个饮食技巧分享

腹泻对身体会造成一定的影响，尤其是严重的腹泻或是长期慢性腹泻，危害更大，所以当出现腹泻现象时，应及时调治，其中在饮食上就应多加注意，因为腹泻者的肠胃功能是比较虚弱的，这时要注意合理选择食物，以达到辅助止泻的效果。

有一些食物可调理腹泻，建议腹泻后可试试下面四个饮食调理法：

1、面食：腹泻者应注意选择一些易消化的食物，其中面食就不错，它不仅营养丰富，且易消化吸收，所以面食是腹泻患者很好的选择。不过要注意，腹泻者吃面条时不要过于油腻，以防加重肠胃负担。

2、胡萝卜汤：它有止泻的效果，所以当腹泻时可以用胡萝卜煮汤喝，它所含的一些营养成分可帮助大便成形，因此对于改善腹泻症状有一定的作用。

3、加盐的白粥：腹泻时可选择喝点加盐的白粥，注意不要放肉。一般腹泻后两三天都是要以清淡食物为主的，所以喝点加盐的白粥是不错的选择。

4、苹果：有不少水果对腹泻也有防治作用，所以腹泻者也可以选择吃一些水果，如苹果就不错，它含有多种营养物质，且有治腹泻的作用。可取一个苹果洗净，把它切成小块，放水中煮三到五分钟后食用，一天可吃三次，可有效治疗腹泻。不过要注意，煮苹果时不要加糖，否则可导致腹泻加重。

适合腹泻后食用的食物有很多，患者可根据自身情况来选择。除上面几种食物外，还有菜粥也不错，如果是婴幼儿腹泻还可选择水果汁或香蕉泥，以补充钾，另外腹泻时也可服用益生菌来调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃黏膜，从而让肠道更健康。