风湿痛怎么运动 介绍风湿痛的正确运动方法

现如今随着社会的发展，人们生活水平提高，对于风湿痛的发生人群越来越多，不得不引起人们的重视。引起风湿痛的因素有很多，比如出现了风湿性关节炎，或者是长期生活在阴暗潮湿的环境中、受到风寒侵袭。那么患者发生风湿痛可以运动吗？应该如何运动呢？

风湿痛可以用4个字来形容，那就是疼痛难忍，所以患者在发病之后，一定要采取正确的方式来进行治疗。目前来说治疗风湿痛的方法有很多，比如药物治疗、中医治疗按摩和针灸治疗，不管采取哪种方案都要适合病情。

风湿痛患者在急性发作期时会出现剧烈性疼痛，所以患者要避免运动，多卧床休息，等到病情好转时，可以适当的进行运动，这样既可以改善症状，又可以提高自身免疫功能。患者在运动时需要注意以下几个方面。

第一、注意运动方式。风湿痛患者可以选择一些低强度的有氧运动，比如散步、慢跑、爬楼梯、太极拳、瑜伽等，不要做打篮球等高强度的运动。

第二、控制好时间。风湿痛患者在运动之前一定要做好热身，防止肌肉发生损伤导致病情加重，在刚开始运动时动作要轻缓，不要过于用力，运动时间最好是控制在半个小时左右，如果在运动期间发生的任何异常，要立刻停止、马上休息。

风湿痛患者在运动时需要注意的事情有很多，所以在平时要多了解，避免错误的运动导致疾病再次发作。另外患者在冬季时要注意身体的保暖，注意劳逸结合。其次在饮食方面可以多吃有利于病情恢复的食物，比如龙眼、樱桃之类的，这两种食物不仅含有丰富的维生素，而且还可以预防关节肿胀。