腰间盘突出腿有点麻木怎么办

大家对于腰间盘突出症都不陌生了，腰间盘突出症是比较常见的一种腰部疾病。主要发生在中老年人身上，这是由于中老年人长期负重工作而导致腰部损伤，从而引起腰间盘突出的情况，出现了腰间盘突出不仅会有腰部的症状出现，由于腰间盘突出压迫了腰部神经，也会导致腿部神经受到挤压引起腿部麻木。

腰间盘突出腿麻木可以采用以下两种方法进行缓解：

1、可以进行按摩处理，由于腰间盘突出压迫了腿部神经，所以导致腿部的血液循环受到阻碍，引起腿麻木，这个时候可以通过按摩有效的疏通血液促进血液的流动，从而缓解腿部麻木的情况，可以按摩三阴交穴能够很好的促进腿部的血液循环，也可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴能够很好的缓解腿部的麻木情况，还可以缓解腰部的疼痛症状。

2、可以进行热敷处理，因为热敷的方法有助于促进血液循环，这个时候分别热敷腰部和腿部，能够加速血液循环，促进新陈代谢，对于腿麻木的情况会有所缓解，并且能够改善腿部水肿的情况，每天最好热敷两次，早晚各一次，每次热敷30分钟。

腰间盘突出这种疾病会对患者的工作和生活带来很大的影响，腰椎间盘的退行性病变是该病的最基本的因素，所以在日常生活当中一定要注意腰间盘突出的预防，不要长期保持坐姿，工作一个小时以后一定要起身锻炼一下活动腰部，促进腰部血液循环。也可以适当的参加一些体育锻炼，能够增加腰部的柔韧性，从而避免腰间盘突出症的出现，饮食方面也要加强营养，多吃一些补肾壮阳的食物，比如山药，牛肉和鱼肉。