过敏性鼻炎平时如何调养 过敏性鼻炎5大保养秘笈分享

对于有过敏性鼻炎的患者来说，平时的护理调养工作是很重要的，否则可导致过敏性鼻炎反复发作，从而给鼻腔及身体健康带来不利影响。那么过敏性鼻炎平时如何调养?有5个保养秘笈可减少过敏性鼻炎的发作。

一、注意保暖，因为过敏性鼻炎遇冷时会导致症状加重，所以平时要注意保暖，尤其是冷天出门要戴口罩，保证足够的衣物，以防因受风着凉而诱发或是加重鼻炎症状。

二、注意出门戴口罩， 生活中有很多东西可加重鼻炎症状，如粉尘等，因此平时要注意尽量躲避，夏天就算天再热，也要戴上口罩， 以防吸入一些花粉，灰尘等过敏物质而引起刺激反应。

三、加强锻炼，一般患有过敏性鼻炎的患者，体质都相对较弱，所以平时应注意加强锻炼，以增强体质，提高身体的抵抗力。锻炼方式有多种，如散步，跑步等，具体可根据自身体质来选择。

四、积极治疗，针对过敏性鼻炎，治疗工作也是不可忽视的，一般就是进行抗过敏治疗和点滴鼻液，另外也可采用中医辩证方法来治疗，虽然中医疗程较长，但效果很不错。

五、穴位缓解，当过敏性鼻炎发作时，可按摩穴位来减轻症状，如可点按迎香穴，按揉鼻通穴，对于减轻症状有不错的效果，平时也可用温水清洗鼻腔，同样可减轻症状。

过敏性鼻炎平时如何调养?上面就是过敏性鼻炎的五个保养秘笈，主要就是要从生活护理中做起，以减少鼻炎的发作几率。建议有过敏性鼻炎的患者，一定要注意做好上面所说的五个保养工作，以减少鼻炎的发作，避免鼻炎因为护理不当而加重，给自身健康带来更大的影响。

过敏性鼻炎的调养主要从日常生活的多个方面入手，以下是一些有助于缓解过敏性鼻炎症状的保养秘笈：

1. 保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少室内尘螨和霉菌的生长。同时，可以使用空气净化器来过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原。

2. 定期清洁家居：定期清洗床单、被套、枕套等，使用热水烫洗可有效去除尘螨。此外，每周至少吸尘一次，清理地毯、窗帘等易积灰尘的物品。

3. 注意饮食健康：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强身体免疫力。同时，避免食用可能引起过敏反应的食物，如海鲜、坚果等。

4. 适当运动：适度的运动可以增强身体的抵抗力，减少过敏反应。但需要注意的是，运动时应避免在花粉浓度高的时段外出。

5. 保持良好生活习惯：避免接触烟草烟雾、香水等可能刺激鼻腔的物质。同时，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。