癌症与运动的关系，运动治愈癌症

专家

生命在于运动，以前的我，站着就想坐着，坐着就想躺着，就是人们口中的“懒癌患者！”我超级不爱运动，多走几步路就乏力，上个楼梯就气踹！能有多懒就多懒！后来，是运动改变了我！因为我从中尝到了甜头！运动给我带来的好处很多的。每当我想偷懒时，就想着，我是病人，运动可以延续舍命！的确运动需要长期坚持，导致很多的人，会半途而废，也就看不到运动的好处了！是什么改变了我，使我下定决心，能走路，不坐车的！这来源于一篇权威报告！国外著名的运动医学专家范阿肯教授，对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查了8年后之久(外国很多研究都会跟踪数年之久)，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。

多运动可有效预防乳腺癌的发！而另外一篇报告来自于美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段(12岁)起多运动，可以有效预防成年后乳腺癌的发生。研究人员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。

在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

乳腺癌

患癌风险更低！(所以当时看到这篇文章时，我一度怀疑自己冥冥中就注定了的，因为从青春期开始我就是那种懒得出奇的人，更不要谈运动了！那是不可能的)当时在纠结双靶(赫赛+帕杰特)的时候，那时候帕杰特还没有纳入医保，一支药1。8w再加赫赛丁7000多，对于我来说就是天价！咨询过肿瘤科的教授说，双靶对于我的分型来说，只能降低3%！所以当时上网就搜到了加拿大多伦多新宁保健科学中心的分析了67项研究——分别监测饮食、运动和体重及其对已得到成功治疗的女性乳腺癌患者健康的影响。

他们总结称，体能运动能够使乳腺癌复发致死率降低40%。“运动对乳腺癌死亡率相对风险有着最持续和最大的影响。”研究人员说，最理想的运动量是每周进行适度锻炼150分钟。运动能够抑制损伤细胞及增加癌症扩散风险的炎症。从而大大提高患者的生存质量！当看到这篇报道时，我欣喜如狂！心里想，如果，能不为家里增加负担，我还能康复，这何乐而不为了！所以我更加坚定了要一直运动的决心！运动真的能够很好的提升人的心肺功能，尤其是进行有氧运动的时候，比如跑步，明显觉得体能比以前好多了！我从最开始的10分钟，到15分钟慢慢增加，到现在的半小时，明显觉得心肺功能比以前好多了！每次运动完，觉得神经气爽！跑步对心脏很好的，我当初每次心脏彩超，心率都会有问题，后来坚持运动了，我的心率减缓了！教授说运动可以增加免疫力！在运动的时候，需要身体的不同部位的配合，所以加快了新陈代谢，促进人的血液循环，另外，在运动的时候，能够促进淋巴细胞的生成，对提升人的免疫力是很不错的。

免疫力是人天然的保护屏障，能够抵挡很多疾病的出现。再坚持运动了一段时间后，感冒大大降低了！就连以前困扰了我多年的颈椎病也治好了！每天早上，我都会在家里先运动半个小时以上，散打，搏击也是我的最爱，特别喜欢一身汗的感觉！(以前不可能有这种情况的！)晚饭过后就会带上我女儿，一起去江边跑步！刚开始女儿，不能坚持。

现在明显的可以跟我一圈跑下来！越跑越带劲，这疫情期间，天天带着她一起运动，明显个子也长起来了！(再也不用担心她长不高)晚上临睡前，会再进行15分钟左右的伟大拉伸！(以前是那种腰弯下去摸不到脚的人，现在随便信手拈来)而最明显的就是我整个人比以前看起来健康多了，有活力多了！我总是跟朋友开玩笑(她们问我，最近身体恢复怎么样，我说可以打死一头牛了)上次去爬山，轻轻松松，三个小时，拿下，回来也没有任何的肌肉酸痛！老公说，可以呀，小妮子，比以前好多了！热情高涨，以前只要说爬山，我就会坚决抵制！因为体能完全跟不上！我也是在运动的时候遇到了几个不同疾病的大爷大妈，有一个是长年喝酒，最后把自己喝中风的大爷，一边身体半身不遂，出院后，他慢慢一点点运动，坚持了大半年，现在可以走上一个小时！腿也比以前灵活多了，他说是运动改变了他！还有一位大爷是肺癌晚期，当时家里条件差，他都没有能力化疗，所以手术完了后，就没有再去医院，他说，当我能动了，就坚持散步，坚持了十几年，现在身体也倍棒，癌症也没有复发！他还说，这是他身边患癌的朋友说的！老天给了我们第二次生命，我们就要迈开腿，管住嘴，这样心许能活到长命百岁！听到这么多例子，有生之年，我想去长白山滑雪，去海边冲浪！去万米高空体验一跃而下的刺激！为了理想，大家不要再犹豫了，为了更好的明天，丢掉懒惰一起动起来吧！。