孕妇专属的这些补肾食物

孕妇

肾虚别以为孕妇就不易产生，怀孕的时候女性容易出现，心慌，气短腰酸腿软的现象，所以这个时候也要食补改善肾虚症状的，但孕妇是一类特别的人群，食物以及治理健康，都要以胎儿和孕妇本身的安全健康为前提才可执行，所以来看下孕妇专属的这些补肾食物吧。核桃仁有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。

不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。但是核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。豆类及禽卵各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。

花生米花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。山药山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。

怀孕

除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。红枣中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。虽然红枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。