秋季怎么预防感冒 分享秋季预防感冒9大疗法

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秋季是感冒的多发季节，一些人没有注意温度变化，很容易得上感冒，不停的打喷嚏、浑身乏力让人十分心烦，给生活以及工作带来一定的影响。因此，科学化的预防感冒才是关键，以下就是关于预防感冒的九大疗法，供大家参考学习。

第一，早晚加衣服。秋季温差明显，尤其是早晚温度变化大，对于老人、小孩以及体弱多病的人来说，在早晚出门时多加一件衣服，虽然古语说“春捂秋冻”，但是也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

第二，多锻炼。秋高气爽，大家可以多参加户外活动、锻炼和旅游。早晨做做操、散步、跑跑步，在放松心情的同时，也会增强抗病能力，而且可以快速适应温度变化，对人体健康大有益处。

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第三，居室常通风。秋季夜间睡觉要关好门窗，腹部要盖被子，但是也要注意室内通风，保持空气清新，在室内不要吸烟，不仅可以保持洁净空气，而且还可以有效防止呼吸疾病的发生。

第四，不要熬夜。许多年轻人总是喜欢熬夜，看球、刷微博等夜间活动丰富多彩，但是，经常熬夜的人身体体质下降十分明显，很容易由于睡眠不足导致机体代谢异常，容易患上感冒。

第五，凉水洗脸。每天早上接一盆凉水洗脸，不仅可以迅速消除你的困意，而且还可以通过温度调节更快的使皮肤适应外界温度变化，防治感冒。

第六，多喝水。秋季空气干燥，人容易上火，因此，大家要多喝水，加速体内代谢，防止感冒发生。

第七，头发干了之后出门。一些人总是习惯于头发没干就出门，这是不对的，头发湿的时候毛囊孔开启，很容易患感冒，头发干了就没事了。

第八，戴口罩。秋季天气干燥，灰尘较大，大家出门时可以佩戴口罩，隔离灰尘，防止感冒发生。

第九，多吃水果。水果中富含维生素C，可以极大的提高身体免疫力，预防感冒效果十分显著。

以上就是预防感冒的九种方法，大家可以在平时多注意。感冒虽然是小病，但是一旦得了之后，还是会给大家带来许多的不便。因此，只有做到合理预防才是关键。另外，大家平时可以喝一些板蓝根冲剂，预防感冒的效果也比较明显。