生津止渴消暑的水果

西瓜

西瓜、猕猴桃和椰子都是生津止渴消暑的水果，西瓜是水分含量最高的水果之一，同时也是具有清热解毒，利尿解暑功效的药材。猕猴桃可以给人提供足够的活力，缓解暑气引起的疲乏感。椰子具有生津止渴、清热消暑的功效。

1、西瓜

西瓜是可以生津止渴消暑的水果之一，它里面的水分含量高达90%，是水分含量最高的水果之一，食用后能够给人体补充足够的水果。并且西瓜性质寒凉，在中医里面是一种具有清热解毒，利尿解暑功效的药材。

2、猕猴桃

猕猴桃被人们认为是最接近完善的水果，它的营养价值非常丰富，里面含有各种维生素、叶酸以及钾、镁、纤维素等微量元素。并且猕猴桃的热量很低，食用后可以给人提供足够的活力、缓解疲乏感。

3、椰子

猕猴桃

椰肉内的含油量一般都在35%左右，而油的主要成分有月桂酸、棕榈酸、油酸、脂肪酸等酸性物质，这些物质具有补充机体营养、美容护肤等作用。而椰汁更是具有清热消暑、生津止渴的功效，能够有效缓解食欲不振、四肢乏力的症状。