长期喝茉莉花茶的好处和坏处

喝茉莉花茶的好处：

1. 帮助放松和减轻压力：茉莉花茶含有一种名为芳香醇的物质，可以缓解焦虑和紧张情绪。

2. 促进睡眠：茉莉花茶还含有一种叫做丁香酚的物质，有助于改善睡眠质量。

3. 抗氧化作用：茉莉花茶富含天然抗氧化剂，可以对抗自由基的攻击，减缓细胞衰老。

4. 降低血压：茉莉花茶中的茶多酚可以改善血管弹性，降低血压。

5. 帮助消化：茉莉花茶含有一种可促进消化的酶，可以缓解胃部不适和消化不良。

喝茉莉花茶的坏处：

1. 过量饮用可能会导致咖啡因摄入过多，引发头痛、失眠等不适症状。

2. 有些人可能对茶叶上的花粉过敏，饮用茉莉花茶时可能会引发过敏反应。

3. 茉莉花茶通常会加入糖或者蜜等甜味剂，高糖摄入量可能增加糖尿病、肥胖等风险。

4. 长期饮用茉莉花茶可能会影响身体其他部位对矿物质和维生素的吸收。