适合宝宝感冒喝4种粥（帮宝宝躲过冬季流感这一波）

流感

妈妈们请注意！最近流感在全国各地爆发，各大医院门诊又迎来了冬季患儿就诊高峰。

流感传染性强，宝宝免疫力发育不完善最容易中招。白天还活蹦乱跳的宝宝，到了晚上突然全身滚烫，哭哭啼啼，宝宝受苦，家长也不安心。预防流感，迫在眉睫，妈妈们一定要重视起来！

建议妈妈们在这种特殊时期，可以给宝宝多吃一些有助于预防感冒发烧的辅食，比如白萝卜、冬瓜、雪梨、马蹄等，让宝宝安全度过这个冬天！

医院

金桔有止咳化痰，生津开胃的功效。马蹄可以清热解毒，再加入南瓜，通肠润便，增强机体免疫力，有很好的食疗作用，而且味道酸酸甜甜，宝宝一定会喜欢的！

妈妈们快行动起来，让每个宝宝都远离感冒病毒，身体棒棒！

食谱名：马蹄退烧粥

参考月龄：12个月以上

准备食材：马蹄15克，南瓜15克，小米20克，金桔15克，宝宝粥米35克。

小米浸泡1小时。

小米浸泡后再煮粥，可以让煮出来的粥更加软糯哦。

小米倒入奶锅中，再加入1000毫升清水。

中火煮30分钟。

金桔用盐。

用盐搓洗可以深度清洗金桔上的农药和脏东西的残留。

盐水中浸泡2分钟。

用流水冲洗干净。

我是为了拍摄需要才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~

金桔去蒂、去籽、切片。

起锅烧水，水开后放入金桔片焯水2分钟。

金桔焯水后就能减少比较“冲”的口感，宝宝也更容易接受。

金桔剁碎。

金桔的皮较硬，剁碎后宝宝更容易消化。

1马蹄去皮。

马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全哦~

1马蹄和南瓜分别切小丁。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

1将金桔碎、马蹄丁、南瓜丁、宝宝粥米倒入小米粥锅中~

1继续煮30分钟~

1马蹄退烧粥就做好~~不用任何调味，马蹄和金桔自带酸甜，金黄金黄的颜色，是不是看了就很有食欲呢，胃口好，宝宝的身体才能快快好起来哦！

添加要领：

●宝宝生病期间容易胃口不好，有的妈妈就会加点糖来调味。黄妈要提醒大家，宝宝发烧、咳嗽的时候，不建议吃得过甜，因为糖分在消化过程中会产生很多热量，加重病情。

●这道金桔和马蹄是非常不错的食疗食材，除了给宝宝熬粥喝，平时也可以给宝宝煮一点金桔水、马蹄水喝，帮助宝宝止咳、开胃、防感冒。

黄妈说：

宝宝生病是我们最不想见到的，但是妈妈们一定要掌握好流感护理知识，以防万一：

全家人都要做好隔离：完全隔离比较困难，但是宝宝用过的餐具要单独隔离，密切接触宝宝的人最好戴口罩，家里每天开窗通风，上下午各一次。

饮食要注意：发热的宝宝需要卧床休息，吃容易消化的饮食，生病期间不添加新食物，不强迫进食。

少量多次地喝水：多喝水才能加速体内代谢，让宝宝尽快把体内的病毒代谢出去。

别乱吃药：普通感冒药对流感没用，别乱吃，更别迷信输液等手段，拿不定主意赶紧去医院。

流感高烧一般持续3-4天：一般都是39℃以上的高烧，退烧药的作用并不明显，如果超过4天还高烧，就要再去复查，看看是否有其他并发症，别耽误。

特别提醒：三个月以内的宝宝，只要体温超过38度，必须立刻送去医院就诊，别在网上找资料浪费时间了！

冬季是流感高发季节，宝宝的免疫力相对较弱，容易感冒。在宝宝感冒期间，适当的饮食调理可以帮助缓解症状，增强体质。以下是四种适合宝宝感冒时喝的粥，既能提供营养，又能帮助宝宝恢复健康。

1. 白粥

白粥是最基础的粥品，易于消化，适合感冒期间肠胃较弱的宝宝。白粥可以搭配一些清淡的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，增加维生素的摄入，帮助宝宝增强免疫力。

2. 南瓜粥

南瓜富含维生素A和纤维素，有助于增强宝宝的免疫力，促进消化。南瓜粥口感香甜，宝宝容易接受。可以将南瓜蒸熟后捣成泥，加入煮好的白粥中，搅拌均匀即可。

3. 鸡肉粥

鸡肉富含优质蛋白质，能够帮助宝宝恢复体力。将鸡肉切成小块，与大米一起煮成粥，可以加入一些姜片去腥，同时姜也有助于驱寒。鸡肉粥营养丰富，适合感冒期间的宝宝食用。

4. 红枣枸杞粥

红枣和枸杞都是补气血的食材，适合感冒期间体虚的宝宝。将红枣和枸杞洗净，与大米一起煮成粥，红枣的甜味可以增加粥的口感，宝宝更容易接受。红枣枸杞粥有助于增强宝宝的体质，促进恢复。

在宝宝感冒期间，除了注意饮食调理，还要保证充足的休息和适当的保暖。如果宝宝症状较重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。