橙子的营养

橙子

橙子中含有丰富的营养成分，有果胶，柠檬酸，维生素，胡萝卜素，烯类，醇类，醛类等物质，及丰富的钾，锌，铁，等矿物质和无机盐。但是不建议大量食用，橙中含较多鞣质，能与铁结合，妨碍铁的吸收和利用。

橙子主要分为甜橙，脐橙，血橙，冰糖橙，红橙等几个品种。能直接的食用，还能做成橙汁，果酱等。

橙子又称黄果，柑子，金环等，平时建议放在阴凉通风处，或者将橙子放进冰箱冷藏室进行保存。

橙子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

橙子还含有维生素A，对保持良好的视力和皮肤健康非常重要。

橙子中的钾元素有助于维持心脏健康，调节血压。

橙子富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。

橙子中的叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷。

橙子含有钙和镁等矿物质，对骨骼健康有益。

橙子中的抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于减少慢性疾病的风险。