有效便秘偏方

生活中，我相信绝大多数人都有过便秘的情况。当吃了很多食物，而且连续好几天都无法排便，体内的毒素无法顺利排出，对于很多人来说，真的很痛苦，甚至影响到了工作和生活。而且长期便秘还会导致发生一些肛肠疾病。所以，小编推荐一些有效的便秘偏方吧！

1、润肠增液香蜜茶

配方：配方：蜂蜜65g，香油35ml

用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。每日早晚各服一次。

功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

2、补血助便葱白阿胶饮

配方：葱白2根，阿胶10g。

用法：用水煎葱白，待葱白熟后放入阿胶烊化，然后温服。每日一次，连服数日。

功效：主治便秘，尤其是气血虚型便秘，有发汗解表、养气补血之功效。对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。

3、顺气行滞决明润肠茶

配方：草决明30g

用法：将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。每日一剂，服用时间不拘时，温服。

功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。

4、益气润肠之土豆蜜汁

配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。

用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。

功效：益气润肠，主治气虚型便秘。

有效缓解便秘的偏方包括增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物；充足的水分摄入，每天至少喝八杯水；定时排便，培养良好的排便习惯；适量运动，如散步，可以促进肠道蠕动；避免长时间久坐不动；保持心态平和，减少压力。

此外，可以尝试食用一些天然的通便食品，如蜂蜜、酸奶、香蕉和亚麻籽等。蜂蜜可以帮助润肠通便，酸奶中的益生菌有助于改善肠道健康，香蕉富含膳食纤维，有助于软化大便，而亚麻籽则含有丰富的纤维素和油脂，可以润滑肠道。

需要注意的是，如果便秘情况严重或持续时间较长，应咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗。