水肿型肥胖怎么判断

水肿

很多女性朋友经常会出现水肿的问题，越胖的人似乎越容易出现水肿。有些水肿是身体病变引起的，有些则是不良生活习惯造成的。但体内的代谢和循环如果出现障碍时，体内的毒素不容易排出体外，就会表现为水肿。水肿型肥胖是很常见的肥胖类型，肥胖者有明显的水肿症状，食欲较差，感觉手脚无力，平时不喜欢运动。那么，水肿型肥胖怎么判断呢？下面我们来介绍判断水肿型肥胖的4个方法。

1、用手捏。这是最简单的判断方法，肥胖者早上起床时用手捏自己腰上的肉，如果感觉到很软，就是水肿性肥胖，如果比较硬，就是脂肪性肥胖。早上起床时双手握拳感觉到手指有肿胀现象，就说明出现了水肿。

2、橡皮筋法。可以拿一条橡皮筋绑在手臂上，5分钟后取下，如果勒痕久久不能消失，那说明是水肿型肥胖。也可以用于身体的其他部位，如果没有橡皮筋，可以手指按压来代替。按压皮肤之后，如果需要较长的时间才能恢复，也可以说明是水肿型肥胖。

肿胀

3、灯光透光法。这种方法比较适合手臂部位，我们将手臂抬起，然后用强光从外侧照射手臂，如果日光能够通过手臂内侧，手臂内侧变得又白又透明，说明是水肿型肥胖。

4、生活习惯。水肿型肥胖通常是长期不良生活习惯导致的，包括不良饮食习惯和作息习惯。水肿性肥胖者通常有长期久坐、睡眠不足的问题，这类人喜欢吃重口味的食物，容易口渴，经常感觉四肢沉重，手脚浮肿。

上文介绍了水肿性肥胖的4个判断方法。水肿性肥胖是很常见的肥胖类型，光靠节食减肥是没有用的，肥胖者一定要改变不良的生活习惯，不要吃重口味的食物，平时要加强锻炼，不要长期久坐。肥胖者可以多吃一些利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、白菜等。