如何补充雌激素和孕激素

月经

有点医学常识的我们都知道，卵巢是女人全身最重要的一个部位，雌激素和孕激素就是有他产生的。雌激素和孕激素对女性身体发育有非常重要的作用。如果缺乏这两种激素，我们女性的身体就会产生很多不良的症状。那么，雌激素和孕激素到底有什么作用，缺乏了这两种激素又该如何补充呢?

雌激素与孕激素的作用主要表现为：雌激素刺激女性外生殖器官的发育、成熟，保持阴道酸性环境，提高其抗菌能力;雌激素和孕激素结合，保持正常月经周期;刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。孕激素使经雌激素作用而增生的子宫内膜出现分泌现象，宫颈粘液变得粘稠，精子不易通过。此外，还可以抑制母体的免疫反应，防止母体将胎儿排出体外造成流产。

亚麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，平时可以多食用。黄豆和豆制品，里面含有大量的雌孕激素，雌激素含量比较丰富的食物还有新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、芝麻、花生酱等。孕激素在大豆中含量比较高，是补充孕激素的最佳选择，此外含孕激素丰富的食物还有新鲜的蔬菜水果，比如柠檬，芹菜，猕猴桃草莓等。想要补充雌激素和孕激素可以多吃以上这些食物。

流产

女性朋友，在日常生活要保持良好的生活习惯减少疾病的发生。调整饮食习惯，多吃一些对身体有益的的食物，坚持经常性的外出锻炼，这些都可以减缓女性衰老。女性属于阴性体质，身体受寒容易导致宫寒，进而使雌激素分泌减少，所有平时注意保暖很重要。