手腕扭伤一般多久能好 手腕扭伤的四个恢复方法介绍

韧带损伤

无论是运动还是日常生活中都有可能引发手腕扭伤的情况，如果没有采取急救措施进行处理，就容易增加手腕扭伤的损伤程度，而且对后期的恢复也会造成不利影响。除了需要掌握正确的急救方法以外，后期也要做好个人的护理措施以更好的促进损伤部位的恢复。那么手腕扭伤一般多久能好呢？

出现手腕扭伤通常会伴有韧带损伤的情况发生，扭伤初期一定要保证充足的休息时间，不要让受伤的手腕再次活动，也不要出现手腕用力的现象。大概需要一两个月左右的时间才能慢慢的恢复到正常状态，在恢复的过程中可以通过热敷的方法来促进局部的血液循环，而且还能加速手腕损伤的正常恢复。

手腕扭伤的恢复方法

肿胀

第一、休息制动。扭伤之后不仅要多注意休息，还应该进行制动处理，也就是让受伤的部位不要再次活动，以免加重对局部的损伤。可以对受伤的部位进行冷敷，有利于减轻肿胀和疼痛的问题，48小时以后可以通过热敷的方法促进局部的血液循环。

第二、口服药物。可以在医生的指导下口服活血化瘀类的药物来起到缓解疼痛和促进损伤恢复的作用，如果只是单纯的软组织损伤，大概两三周左右就可以恢复。

第三、石膏固定。扭伤之后如果还伴有骨折或者韧带损伤的情况，就需要选择石膏固定或者手术治疗的方法进行改善。

第四、功能锻炼。后期恢复的过程中需要积极的进行功能锻炼，比如腕关节的屈伸活动，旋转运动等。功能锻炼之前需要对局部进行热敷，以缓解肿胀和疼痛的症状，锻炼时也要根据个人情况循序渐进。

手腕受伤之后不仅会导致局部出现红肿和疼痛的问题，严重的还可能出现活动受限的现象。除了采用以上方法来促进扭伤部位的恢复以外，也需要调整健康的饮食，禁止食用刺激性的食物。而且还应该做好手腕的保护工作，避免手腕再次受伤，也不要出现受累着凉的现象。