篮球急刹过人方法

1、交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。

2、同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。

3、转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。

4、总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有约翰沃尔那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法。

篮球急刹过人是一种常见的进攻技巧，主要用于在对方防守者接近时突然改变方向，甩开防守。以下是练习篮球急刹过人的几种方法：

1. **基本急刹练习**：首先，从原地开始，向前跑几步，然后突然急停，同时将一只脚向前跨出，另一只脚向后跨出，形成一个类似“T”字的站位。练习时，注意重心要低，膝盖弯曲，双手可以护球也可以做假动作。

2. **急刹车变向**：在急停的基础上，增加一个变向动作。急停后，迅速用前脚的内侧或后脚的外侧做切变，改变方向继续前进。这个动作需要快速的反应和良好的平衡能力。

3. **急刹车后的交叉步**：急停后，将一只脚跨到另一只脚的前面，形成交叉步，然后迅速转换重心，用另一只脚推动身体向前。这种过人方式可以迷惑防守者，让你更容易摆脱。

4. **急刹车后的背后运球**：在急停后，迅速将球运到防守者身后，然后快速转身运球前进。这种技术需要较好的球感和快速的反应能力。

5. **结合假动作练习**：在做急刹车之前或之后，加上一些假动作，比如快速的手臂动作或者肩膀的晃动，来欺骗防守者，让你的过人更加有效。

练习这些技巧时，务必注意安全性，避免受伤。逐渐增加速度和强度，以适应比赛中的不同情况。