篮球训练的注意事项有哪些

篮球训练注意事项：

1、提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛；

2、增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；

3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；

4、提升速度。速度拥有领先优势，快攻和回防，对速度要求高。速度内涵包括爆发力，抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；

5、锻炼心理素质。

篮球训练需要注意热身，以防止肌肉拉伤或关节损伤。

训练过程中要保持正确的姿势和技术动作，避免形成不良习惯。

合理安排训练强度和时间，避免过度训练导致的身体疲惫和损伤。

加强核心力量训练，提高身体稳定性和灵活性。

注意饮食和水分补充，保证充足的营养和良好的身体状态。

训练后要进行充分的拉伸放松，帮助肌肉恢复。