经期吃什么可以排淤血这六种食物还你好气色

月经期对于很多女性来说并不是一个好的日子，因为很多女性由于身体难受脾气就变得暴躁，但月经排毒排污血有利于女性养生。今天就让小编为你介绍一下月经期间吃什么排污血。

第一个:红豆。

相信很多人都听说过多喝绿豆汤有利于身体排污去毒，但是他们往往不知道吃红豆也是有利于身体排毒的，而且红豆还有一个非常重要的作用那就是可以帮助女性补血。我们都知道，女性在月经期间身体会损失掉大量的经血，因此，在这个特殊时期女性就多要吃一些补血的食物，才能够使她们的身体尽快得到恢复。

而且相信很多人都知道，吃绿豆虽然有利于身体排毒，但是它却是属于凉性食物，在女性月经期间不宜饮用。而红豆不仅可以帮助女性排掉淤血，又可以帮助女性进行补血，因此，女性可以在月经期间喝一些绿豆汤或者是绿豆沙。

第二个:喝红糖水。

红糖做为一种生活必需用品经常会作为一种调料出现在百姓的餐桌上，但是红糖不仅仅可以作为一种调料，而且使用红糖和开水搅拌一起煮成的红糖水还可以有助于缓解女性月经期间的经痛问题。另外，红糖属于温性食物，多喝红糖水有利于排除女性月经期间身体里的淤血。

因此，女性可以在月经时间，去超市里面买几斤红糖，再加入温水中搅拌做成红糖水，这样不仅可以帮助女性排掉身体里的污血，红糖还可以为女性补充身体里所需要的能量，促进血液的循环。

第三个 ：多食一些新鲜的蔬菜水果。

在现实生活中，一些人偏爱肉类的食物，就不喜欢吃新鲜蔬菜水果类的食物，但是这种肉类食物吃多了，往往就会导致大便排不出来。多食用肉类食物虽然可以为人体提供很多能量，但是这些食物却不利于消化。

而且多吃蔬菜水果，还有助于女性排掉月经期间的淤血，因此，在女性月经期间，女性要试着多食用一些新鲜的蔬菜水果，不要吃太多的肉类食物。还有水果要选择吃温性水果，不要吃一些凉性水果，这样不仅可以帮助女性排掉身体里的淤血，还有助于养生。

第四个：大豆。

大豆是一种常见的食品，在生活中随处可见。大豆富含很多营养成分，其中钙元素是最丰富的，而且补钙不仅可以补充营养，还可以促进身体血液的循环。尤其在女性月经期间，多吃大豆不仅可以为人们缓解饥饿，补充营养，还可以帮助女性排掉淤血，促进经血排畅。

因此，当月经来临时，女性们可以先去超市里面买几斤大豆回来煮熟了再吃，但是要注意的是不能购买太多哦，否则就很容易造成浪费，而且如果一味的吃大豆，自己也会感到厌烦的。

第五个：玉米。

玉米也是生活中常见的一种食物，它的吃法也有很多，可以蒸着吃，也可以烤着吃，不过建议大家，玉米尽量要蒸着吃，这种做法可以让玉米的营养成分流失的比较少，烤着吃的玉米容易半熟不生的，这样就不利于身体健康。玉米富含大量的维生素E，多吃玉米不就可以让人的皮肤保持弹性，还可以促进身体的血液循环，排去身体里的淤血。

因此，女性在月经期间要多食用一些玉米，而且玉米尽量要蒸着吃，这样不仅可以帮助女性美容养颜，还有助于女性排除身体里的淤血。

第六个：喝一些玫瑰花茶。

在现实生活中，很多人都只是将玫瑰花做为观赏的，但是玫瑰花不仅可以作为观赏，玫瑰花瓣还可以给人们食用。而且人们一般不是单独食用玫瑰花，而是将它放到太阳底下晒干，晒干后就可以作为一种花茶来泡，被称人们为玫瑰花茶。

玫瑰花茶富含很多营养成分，多喝玫瑰花茶，可以帮助女性排掉身体的淤血，促进人体血液的循环。因此，在女性月经期间，女性们要多食用一些玫瑰花茶，一天大约可以喝上三次。

在经期，适当饮食可以帮助身体排出淤血，同时改善气色。以下是一些推荐的食物：

1. 红糖：红糖被认为可以帮助暖宫，促进血液循环，缓解痛经，同时对气色也有一定的改善作用。

2. 枸杞：枸杞是一种常见的滋补食材，它富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，改善气血不足导致的面色苍白。

3. 红枣：红枣具有补血安神的作用，可以帮助缓解经期的一些不适症状，如疲劳和失眠，并且对改善气色有益。

4. 乌鸡：乌鸡肉性温，含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于补血暖身，对于缓解经期不适和改善气色有一定的帮助。

5. 红豆：红豆性平，味甘，能够利尿消肿，促进血液循环，有助于排出体内的淤血，同时也有助于调节身体内分泌，改善气色。

6. 黑木耳：黑木耳虽然颜色较暗，但它含有丰富的铁质和多种微量元素，可以帮助补血，同时其独有的吸附作用也有助于排出体内的淤血，对改善气色有一定的帮助。

需要注意的是，以上食物虽有益于身体，但如果在经期身体状况特殊或有其他健康问题，最好咨询医生后再进行食物的调整。