经期不宜吃哪些寒凉食物

经期不宜吃比如茶，含咖啡因的饮料，酒，冷饮或者汽水，螃蟹等食物。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

在经期，女性的身体比较敏感，中医认为经期不宜食用过于寒凉的食物，以免加重身体的寒气，影响血液循环和气血运行。以下是一些常见的寒凉食物，建议避免食用：

1. 生冷的水果和蔬菜，如西瓜、梨、柿子、黄瓜等。

2. 寒性的肉类和海鲜，如鸭肉、蟹、海鱼等。

3. 冷饮和冰品，如冰淇淋、冷饮等。

4. 寒性的豆制品，如豆腐、绿豆等。

5. 寒凉的谷物，如绿豆、黑豆等。

6. 寒性的调味品，如薄荷、苦瓜等。

7. 过于生冷的饮品，如未煮沸的水、生啤酒等。

建议经期女性选择温热的食物，如温水、红糖水、姜茶等，来帮助身体保持温暖，促进气血循环。