减肥喝乳酸菌会胖吗 减肥喝乳酸菌能胖吗

便秘

1、喝乳酸菌一般指的是喝乳酸菌饮品，如果饮用适量，通常不会胖。但是如果喝的乳酸菌饮品添加的糖分较多，过量摄入可能会使得体内热量聚集，而增加发胖的几率。

2、乳酸菌是一种有益细菌，可以调节肠道的菌群平衡，还可加速胃肠道蠕动，从而增加排泄废物的能力，有助于将体内的垃圾以及毒素排出体外。因此适量喝乳酸菌饮品具有辅助消化、促进食物吸收、辅助改善便秘等作用，通常不会引起肥胖。如果发生了肥胖，考虑是当天除乳酸菌饮品之外，还摄入了较多其他食物，摄入量大于消耗量，从而引起肥胖。

3、如果是减肥人群，需选择良好的饮食习惯以及适量运动相结合的减肥方式，才可做到控制体重，避免发胖。日常应以清淡饮食为主，减少摄入高油脂、高热量的食物，搭配合理的运动，比如慢跑，使体内摄入的热量低于消耗的热量，才有助于减肥。