孕妇尿频怎么办 这几个技巧可改善孕妇尿频

孕妇尿频是比较常见的一种情况，出现了尿频以后，孕妇整晚都睡不着觉，白天稍微喝一点水就会止不住的上厕所。尿频给女性朋友们的孕期生活带来很多的麻烦，所以出现了尿频一定要通过一些方法来进行缓解，那么孕妇尿频该怎么办呢？很多人对此并不了解，下面给大家分享一下，希望大家能够有所了解。

孕妇出现尿频的情况，可以通过以下几种方法进行缓解；

1、孕妇应该经常做一下骨盆练习可以有效的预防张力性的尿失禁，但是不要过于激烈，运动激烈运动对胎儿不好。

2、饮水量一定要平衡，每天不要过量的或者是大量的喝水，临睡前的1~2个小时之内不要喝水，如果外出有尿意的话一定要上厕所，尽量不要憋尿，长时间的憋尿对膀胱的健康也不好。

3、平时少吃一些利尿的食物，比如西瓜，玉米须和冬瓜和舍利，睡觉的时候尽量侧卧位，可以减轻子宫对膀胱的压迫。每天也可以坚持用手按摩一下膀胱，可以舒缓膀胱的紧张性。

4、日常生活当中一定要注意私密处的清洗，勤换内衣裤，穿一些棉质的内衣裤，用单独的盆洗，每天要用温水清洗外阴部，避免外阴感染引起膀胱炎，导致尿频的情况出现。

尿频给孕期的女性朋友们带来很大的困扰，所以出现了尿频可以通过以上几种方法进行缓解，还有就是孕妇们一定要注意保持自己的心情愉悦，不要紧张，过度精神紧张，也会加重尿频的情况，日常饮食要均衡营养，不要吃过多高热量的食物，高热量的食物会导致女性肥胖也会导致胎儿过大，压迫膀胱引起更严重的尿频情况，这一点大家要清楚。