老人消化不良吃什么 四个促消化食谱分享给老人

消化不良

消化不良可导致出现腹胀腹胀等不适，不仅会影响食欲，同时也会影响营养的摄入，长期的消化不良甚至可导致出现营养不良现象，从而给身体健康带来多方面的影响，所以当老年人出现消化不良时，应及时改善。其中有一些食物也可改善消化不良的现象。有四个食谱就有利于促进消化，有消化不良现象的老年人可试试。

一、扁豆党参粥：白扁豆、党参、粳米，各适量，先把白扁豆煮熟后去皮，加入党参、粳米一起煮成粥即可，对老年人脾胃虚弱引起的消化不良现象有改善作用。

二、青柑皮粉：取适量的青柑皮，把它晒干后切丝或切片，然后研为细粉末，每次取适量用温开水送服，一天一次。适宜气郁型消化不良，食欲不振患者。

腹胀

三、生姜槟榔红糖汤：生姜、槟榔、红糖，各适量，加水煎服后饮服，对于受寒热侵袭而导致的消化不良者，表现为脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐的适宜。

四、蜜饯橘皮：新鲜橘皮、蜂蜜，各适量，先把新鲜橘子皮洗净晾干，然后切成细条状，泡到适量的蜂蜜中腌制七天后即可当蜜饯嚼吃，一天三次，对老年脾胃虚弱消化不良者适宜。

有助于消化的食物有很多，其中食谱改善消化不良现象就可取得不错的效果，上面四个食谱就是不错的选择，对老年人有消化不良现象的，可酌情选择。另外还有其它一些食物也有助消化的作用，如白萝卜煮汤喝，可改善痰湿所阻而引起的消化不良现象。建议老年人在饮食调理的同时，还应注意养成良好的生活习惯，要多进行体育锻炼，以促进肠胃的蠕动，从而避免消化不良现象的发生。