排卵期怎么算 不可错失的排卵期的3种计算方法

对于女性来说，推算自己的排卵期可以在一定程度上帮助自己受孕或避孕，尤其是处在备孕期的女性朋友，掌握自己的例假周期变化可以提高受孕几率。那么，如何推算自己的排卵期呢？推算排卵期的方法有哪些呢？

首先，通过例假记录来推算。这种方法是很常见的，但主要适用于月经规律的女性。通过例假的记录，可以清楚的看到每个月的月经来潮日、月经结束日、排卵期、安全期。找到月经来潮日，往后推算，第十天便是排卵日，排卵日的前5天及后4天统称为排卵期。例假记录的工具可以是例假APP、日历等。

其次，通过测量体温来推算。正常来说，人的体温为三十六点五摄氏度，然而体温在排卵当日会有所下降，约为三十六摄氏度，体温在排卵以后会有所上升，约为三十七摄氏度。这种方法较为准确，但实际操作起来比较麻烦，需要连续测量体温三个星期以上才能找到其中的规律。

再次，通过观察白带来推算。在排卵期内，白带会出现增多、粘稠等症状，还有部分女性在排卵期会有阴道出血的症状，但是出血量非常少。

最后，通过排卵试纸来推算。这种方法较为简单，且更为准确，即连续多天在同一时间段采集尿液，通过排卵试纸检测尿液中的黄体激素水平来判断是否临近排卵日。

实际上，推算排卵期的方法还有很多，以上是最常用的几种方法，如果有想要备孕的女性朋友，则可以任意选其中一种方法来推算排卵期，进而早日怀上宝宝。但如果想要通过推算排卵期的方法来避孕，则不建议这么做，因为这种方法的避孕率并不太高，因此想要避孕的朋友需要正确使用避孕套。

排卵期的计算对于希望怀孕的女性非常重要。以下是三种常见的计算排卵期的方法：

1. 基础体温法：这种方法需要女性每天早上在没有起床活动的情况下测量体温，并记录下来。排卵期通常发生在体温升高之前的24小时左右。女性的基础体温在排卵前相对较低，在排卵后会升高0.5到1度摄氏度。

2. 排卵试纸法：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成激素（LH）水平来预测排卵。在月经周期的第10天开始，每天使用一次排卵试纸，当试纸显示强阳性结果时，通常意味着在接下来的24到36小时内将发生排卵。

3. 观察宫颈粘液法：女性的宫颈粘液会随着月经周期发生变化。在排卵期，宫颈粘液会变得薄而透明，类似于生蛋清，容易拉丝。这种变化是由于体内雌激素水平上升所引起的，可以用来预测排卵时间。