土豆有多少卡路里

土豆

1、一个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量 ；

2、一个中等大小去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量，带皮煮热量为105千卡 ；

3、一杯半马铃薯泥加入一小块黄油后热量是93千卡 ，相同重量下，马铃薯所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉要低；

4、油炸土豆片的热量为612大卡，100克土豆粉的热量为337大卡，100克土豆的热量为94大卡。

每100克土豆大约含有77千卡的热量。土豆是一种高热量食物，但同时也富含维生素C、钾和膳食纤维。适量食用土豆有助于提供能量和营养，但过量摄入可能导致体重增加。