柠檬蜂蜜水的做法大全有哪些功效

我们中国的水果是非常多的，而且还从国外引进了不少，每种水果都有它的营养价值。而柠檬是我们比较常见的一种水果，我们经常就可以在水果店里看见它的踪影。

柠檬并不是我们中国的品种，它原本产自于意大利，西班牙。在中国也有一些柠檬树，在我国长江江南一带。柠檬对自己的生产环境还是有一定要求的，它们一般喜欢温暖，阴阳的地方，而且它不耐寒，怕热，一般情况下，热带地区比较适合种植柠檬树。但是我国的台湾，广东，福建等地区也有栽培，产量还不错。

在泡柠檬蜂蜜水之前，我们需要去水果市场购买新鲜的柠檬，选的时候尽量选表面比较光滑的，而且看起来色泽亮丽的柠檬。买回来后需要放在清水里面泡几个小时，因为柠檬的表面有一层很厚的蜡，有些果农还会打一些农药，吃了对身体是非常不好的。而且在清洗的时候要用盐用力的搓，尽量把外面的那层蜡给搓掉。洗干净后，把柠檬切成片备用。

柠檬蜂蜜水中的蜂蜜也一定要是比较好蜂蜜，尽量买家蜂产的蜂蜜，吃起来更加美味，效果也比野蜂的好。我们再准备一个干净的瓶子，先放一点蜂蜜进去，然后再放一点柠檬，再放一点蜂蜜，然后再放一点柠檬，就这样一直循环，但是在放的时候也要注意了，蜂蜜一定要淹过柠檬，这样柠檬才可以保存得久，而不会坏掉。

把蜂蜜和柠檬放完后，就把瓶子密封好，然后放在冰箱的保鲜室里。等到我们要泡水喝的时候，就把它从冰箱里拿出来，当我们揭开盖子的时候，香气会铺满整个屋子。我们准备一个水杯，将蜂蜜柠檬放一点在杯子里，然后再将烧开的开水添加到里面，蜂蜜柠檬水就做好了。蜂蜜柠檬水一般女孩子比较喜欢喝，因为柠檬有减肥的作用，所以深受女性朋友们喜欢。

柠檬的营养价值是非常高的，柠檬中含有大量的维生素，钙，铁。柠檬有美容养颜的作用，我们可以炸成檬榨成汁来喝。柠檬是非常酸的，很多人都吃不下，特别是一些男性朋友们，是不会去吃柠檬的。但是女生就不一样，女生会为了美丽，去尝试很多的东西。我们都知道柠檬有减肥的作用，相信很多为了美的人，会努力去克服柠檬的酸，而且去尝试它。

由于柠檬中的维生素含量非常的高，它可以消除皮肤的黑色素，从而起到美白养颜的作用。柠檬也是可以自制成面膜的，只需要把买来的柠檬切成片，把脸洗干净后，就可以直接把柠檬均匀的敷在脸上。而且维生素可以杀菌，提高身体的免疫力。柠檬还有健胃消食，清热解暑，祛痰，预防肾结石和冠心病的作用。

虽然柠檬的作用有很多，但是柠檬泡水也是有副作用的。很多人都喜欢空腹喝东西，因为柠檬中含有柠檬酸，空腹喝柠檬水对胃不好。虽然说柠檬有解渴的作用，但是在夏天喝了柠檬水，会吸收紫外线，让皮肤变黑。如果我们想喝柠檬水，就不要抽烟，喝柠檬水和吸烟是不能同时进行的，会严重影响身体健康。

柠檬蜂蜜水是一种简单而又健康的饮品，其做法多样，以下是一些常见的做法：

1. 基本款：将新鲜柠檬切片或挤汁，加入蜂蜜和热水，搅拌均匀即可。

2. 冰镇款：将基本款的柠檬蜂蜜水放入冰箱冷藏，饮用时加入冰块。

3. 薄荷柠檬蜂蜜水：在基本款的基础上加入一些新鲜薄荷叶，增加口感和清新感。

4. 柠檬蜂蜜姜茶：加入一些切片的生姜，能帮助暖身和缓解风寒感冒。

5. 柠檬蜂蜜枸杞茶：加入枸杞，有助于滋补肝肾，改善视力。

6. 柠檬蜂蜜柠檬草茶：加入柠檬草，具有舒缓压力、改善睡眠的功效。

7. 柠檬蜂蜜西柚茶：加入西柚片，有助于促进消化，改善便秘。

8. 柠檬蜂蜜柠檬皮水：将柠檬皮切丝，与蜂蜜和热水一起煮，可增加香气，同时保留柠檬皮中的维生素和纤维。

柠檬蜂蜜水的功效包括：

1. 提高免疫力：蜂蜜和柠檬中的维生素C含量高，有助于提高人体免疫力。

2. 促进消化：柠檬中的酸性物质可以帮助胃液分泌，促进消化。

3. 抗炎抗氧化：蜂蜜具有良好的抗炎和抗氧化作用，柠檬中含有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基，保护细胞健康。

4. 缓解喉咙痛：蜂蜜具有滋润喉咙的作用，柠檬中的维生素C可以帮助缓解喉咙痛。

5. 清洁皮肤：柠檬中的酸性物质可以帮助清洁皮肤，蜂蜜具有保湿效果，有助于保持皮肤水分。

6. 促进血液循环：蜂蜜中的镁元素有助于促进血液循环，柠檬中的维生素C和钾元素也有助于维持血管健康。

7. 降低血压：柠檬中的钾元素有助于降低血压。

8. 保护牙齿：柠檬中的维生素C有助于保护牙齿。

9. 消除疲劳：蜂蜜能迅速补充能量，柠檬中的维生素C有助于消除疲劳。