红薯
空气炸锅烤
红薯需要开到200度，一般需要烤20分钟，然后翻动一下
红薯，继续烤20分钟，最后将温度调到160度，大约烤10分钟，这样就可以食用了。需要注意，每块
红薯的大小都不一样，可以根据
红薯的大小控制时间。在进行空气炸锅烤
红薯之前，要将
红薯的表面泥土清洗干净，然后将
红薯擦干，将
红薯摆放在空气炸锅拉篮中，设置温度200度，时间为20分钟，如果
红薯比较大，数量较多，可以将时间调成30分钟，等时间到了之后，如果发现
红薯没有熟透，可以翻过来，再进行蒸煮，一般10分钟，或者20分钟即可。
红薯中含有钾、黏液蛋白，这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块，能使血液流通，可以防止
动脉硬化的发生。
红薯富有很多营养物质，其中
胡萝卜素能有效的抗氧化，清除体内的自由基，另外，
红薯中含有丰富的
氨基酸成分，能为人体补充所缺少的多种氨基素。
