呼啦圈软的好还是硬的好教你选择的原则

呼啦圈是一项知名度不是很高，但是健身塑形效果很好的运动。不少人通过转呼啦圈实现了瘦腰、收腹的功效。而选择的呼啦圈不同，也会导致运动效果的差异。

整天坐着不运动，然后吃的又多，很多朋友的小蛮腰就变成了水桶腰，所以很多人选择转呼啦圈来减肥，因为他们觉得只要不停转动，腰部脂肪就会跟着燃烧，然后我们的腰就会越来越小了。虽然这个想法是没有问题的，但如果我们转呼啦圈的姿势不正确，就有可能会扭伤我们的腰。

但不得不说，转动呼拉圈确实可以达到很好的瘦身效果。呼拉圈有多种不同的材质，选择适合自己的呼啦圈成为减肥人士首先要了解的。

选择一个合适的呼拉圈可以增强减肥效果。对于呼拉圈的材质，需要具体看看自己的条件。如果是刚开始练习呼啦圈，因为腰腹部肌肉松弛，建议用质地柔软，如果是已经转了很久呼啦圈的，可以随意选择。

此外，当你选择呼拉圈时，如果真的不知道哪种适合自己，可以直接选择硬的。这是有原因的，因为如果感觉硬的呼啦圈不舒服，可以在外围垫软物体比如棉花等。而如果你选择柔软的呼啦圈，如果不适应，就很难改变了。

硬的呼啦圈相对较轻，易于旋转。软的呼啦圈比较重，不容易旋转。因此，看呼啦圈的重量，你可以做出一个决定，如果你是娇小的妹子，你可以选择硬的。强壮高大的人，可以选择柔软的，进一步提高腰部力量。

当然，也要根据细节选择呼拉圈，也就是说，如果是小学生的选择，建议硬的，轻的，因为小朋友的腰肢还是很脆弱的。同样地，当老年人运动时，他们也需要一个轻而硬的呼拉圈来有效地保护他们的腰部。

虽然呼拉圈是大家都适合的运动，但有些人不适合呼啦圈。因为它仍然需要一定的腰部力量，所以不适合那些虚弱或有高血压的人。如果腰部曾经受伤，或者女性朋友在月经期间，那么不要转动呼啦圈，否则会影响我们的正常生活!

选择呼啦圈时，软呼啦圈和硬呼啦圈各有优劣，需要根据个人的身体状况和使用目的来决定。

软呼啦圈通常是由橡胶或类似材料制成，质地较为柔软，适合初学者或关节较为敏感的人使用。它对身体的冲击较小，使用时相对舒适，不易造成身体上的伤害。

硬呼啦圈通常由塑料或金属制成，表面较为光滑，旋转时更加快速。它适合有一定基础的人使用，可以提供更佳的锻炼效果，有助于提高腰部力量和柔韧性。

选择的原则：如果你是初学者，或者腰部、关节较为敏感，建议选择软呼啦圈；如果你已经有一定基础，希望提高锻炼效果，可以选择硬呼啦圈。同时，使用呼啦圈时应注重正确的姿势和方法，以避免不必要的伤害。