三伏天怎么去身体湿气

1、做汗蒸

人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。

2、泡脚

热水可以温暖身体、促进身体血液循环，而泡脚可以促进脚部血液的循环，而且，在我们的脚部遍布穴位，三伏天的时候泡个脚可以刺激到这些穴位，经常泡脚还可以提高身体免疫能力。

3、喝热水

三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

4、吃姜

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

在三伏天去身体湿气，可以通过以下几种方法：

1. 增加体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，可以帮助身体排出湿气。

2. 注意饮食，避免食用过于油腻、甜腻的食物，多吃蔬菜水果，帮助身体代谢。

3. 喝茶可以去湿，如薏米茶、红豆薏米茶等，这些茶饮具有很好的利尿作用。

4. 保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体排毒。

5. 可以通过拔罐、刮痧等方法，帮助身体排除湿气。

6. 使用空调时避免直吹，可适当打开窗户通风，保持室内空气流通。