指甲灰暗怎么办这样做让它变得健康有光泽

很多女孩子可能都很在意指甲好不好看的问题，有的女孩子的指甲健康有光泽确实很好看，但是有的女孩子的手指甲却是灰暗的，除了身体原因之外，就是平时的养护问题了。

1、指甲灰暗的原因

相信有不少的女孩子都很关注指甲好不好看这个问题。在女孩子看来，自己的指甲明亮有光泽那是多么的好看，但是总有一些女孩子情况特殊，指甲变得灰暗不好看。除了平时不注意养护指甲外，可能就是身体原因了。灰指甲可能造成指甲灰暗，同样的，心情不好或者睡眠不充足也会造成指甲变得暗淡没有光泽。接下来，小编就给大家讲讲护理指甲的办法。

2、护理指甲的办法——按时保养

很多女孩子觉得保养自己的指甲是没有必要的，但是要知道，我们的手每天会接触各种各样的东西。手上自然的也会沾染上各种各样的细菌，因此，平时除了净手外，还需要经常打磨手指甲，不然的话，很容易让手指甲藏污纳垢，一来不卫生，二来也很容易让自己的手指甲变得难看。

3、护理手指甲的办法——修养身性

虽然现在很多年轻人熬夜是被迫之举，但是，作为一个对自己身体负责人的人来说，还是应该尽力控制自己的作息。如果休息的不好的话，会导致自己体内激素紊乱，进而让自己的身体变得很差，手指甲也会受影响变得很灰暗无光泽。

另外，也尽量让自己每天过得开心一些。因为某些时候心情很颓败的时候也会让自己变得很不拘小节，像细节类的东西就不会很在意，手指甲不干净了也不会去打理。因此，一定要有一个愉快的心情，这很重要。

指甲灰暗可能是由于多种原因造成的，包括营养不良、指甲油使用不当、年龄增长或者是某些健康问题。要让指甲变得健康有光泽，可以尝试以下几个方法：

1. 保持良好的个人卫生，定期修剪指甲并使用指甲锉将其磨平，避免细菌滋生。

2. 避免长时间使用指甲油，特别是那些含有有害化学物质的产品，并确保在使用后彻底清除残留。

3. 养成健康的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如富含维生素A、C和E的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的肉类和豆类，这些营养素对指甲健康至关重要。

4. 保持身体的水分，每天喝足够的水，帮助身体排毒，促进指甲生长。

5. 使用维生素E油或鱼肝油涂抹在指甲上，有助于改善指甲的光泽和强度。

6. 如果指甲灰暗是由疾病引起的，如甲状腺问题或银屑病，应寻求医生的帮助进行治疗。

7. 避免啃咬指甲，这不仅会损害指甲，还可能传播细菌和病毒。

8. 尽量减少接触水和化学品的时间，使用手套进行清洁和家务活动，以保护指甲。