得了鼠标手怎么办鼠标手的治疗方法

随意电脑使用频率和时间的提高，很多人开始发现自己手腕生疼，手指关节不灵活，这跟使用鼠标的不正确方式有关。那么鼠标手怎么治疗?下面就为大家介绍鼠标手改善或治疗方法，一起来看看吧!

1、坐姿。 保持舒服的坐姿，手臂自然下垂，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

2、鼠标不要放置在身体正面，要放置在更靠身体外侧的位置。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动时不要用腕力而靠臂力做。不要过于用力敲击键盘及鼠标。

3、可以选择带弹性的鼠标垫，或者是那种戴腕带的鼠标垫。选择软软的，很舒服。总之那个舒服选哪个。

4、如果觉得带腕垫的鼠标垫不适应，可以使用鼠标护掌手套，佩戴时很舒适，在不影响操作的情况下，有效的缓解手腕根部的压迫，而且美观简洁。

5、好的鼠标也是关键。可以选择一款人体工学鼠标，专家们研究的力学原理还是有一定道理的。注意点就是尽量选择大鼠标，大鼠标弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

6、这点也非常重要。注意休息，多多运动。在连续使用鼠标一小时以后，应当适当休息，做一些简单的运动，如手腕旋转，手指像弹钢琴运动。

鼠标手，医学上称为重复性劳损综合症或腕管综合征，主要由于长时间重复使用手腕，压迫到正中神经所引起的症状。治疗鼠标手的方法包括：

1. 休息与减少压力：减少使用电脑的时间，避免长时间保持同一姿势操作鼠标。

2. 运动疗法：进行手腕和手指的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和神经压迫。

3. 物理治疗：包括热疗、冷敷、电疗等，帮助缓解疼痛和炎症。

4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。

5. 手术治疗：对于严重的情况，可能需要通过手术来缓解神经压迫。

6. 使用辅助设备：比如手腕支撑、鼠标垫等，可以减少对手腕的压力。

7. 改善工作环境：调整桌椅高度，使用人体工学设计的键盘和鼠标，保持正确的坐姿等。

如果症状持续存在或加重，建议及时就医，以获得更专业的诊断和治疗。