胃疼可以喝酸奶吗 胃疼的人吃什么食物可以缓解

在以前的时候，我们都觉得只有上了岁数的中老年人才容易出现胃疼的症状，而随着现代社会工作和生活节奏的加快，很多90后都出现了胃疼毛病。等到这时，他们才意识到要调整自己的饮食习惯了，想要知道吃什么食物可以缓痛，以及能不能酸奶呢?

首先来说，患有轻微胃疼症状的朋友是可以喝酸奶的。酸奶当中含有丰富的维生素成分，能够发挥帮助改善肠胃消化的功能，还可以改善食欲不振的症状。但是，想要喝酸奶的朋友也要秉承适量的原则，如果一次喝太多酸奶的话，反而会导致胃酸分泌过多，加重了胃疼的症状。

胃疼患者除了能适量喝一些酸奶以外，在日常饮食当中也可以加入一些暖胃、缓痛的食物。每天的饮食当中可以加入新鲜绿色蔬菜，像常见的西蓝花、紫甘蓝、土豆等，都属于性质比较温和的蔬菜。在吃这些蔬菜的时候，建议用水煮或者清炖的方式来做，最大化保留了蔬菜营养，不会增加肠胃的消化负担，还能给身体补给每日所需营养元素。

胃疼患者在饮食当中还可以加入一些粗粮，像红豆、赤小豆、燕麦、糙米等，加入米饭当中，或者煮成五谷杂粮粥，每天都吃它们，也能发挥很好缓解胃疼的症状。粗粮当中含有较高的膳食纤维，改善肠胃消化功能也是很明显的。当自己因为胃疼没有食欲的时候，为自己煮上一碗杂粮粥，喝下去之后，整个胃都变的暖暖的，非常舒服。

综合以上所述，胃疼患者每天可以适量地喝一些酸奶，然后注意在饮食当中加入新鲜蔬菜和粗粮，做到科学合理饮食搭配，注重营养均衡，坚持一段时间之后，你就会发现自己胃疼的频率降低了。最后，衷心希望每位胃疼患者都能早日调整好身体，早日恢复健康。