隔着玻璃晒太阳有用吗

玻璃

隔着玻璃晒太阳是否有用

夏天的时候，很多人想晒太阳促进体内钙质吸收，但是又担心直接晒太阳会被晒伤，所以就想隔着玻璃晒太阳，但是这样做的话不仅达不到理想的补钙效果，还更容易导致被晒伤。

维生素

晒太阳为什么能补钙

适当的晒太阳能够促进维生素D合成，而维生素D又能促进钙质吸收，所以在生活中经常晒太阳是能改善缺钙现象的。不过在晒太阳的时候要注意时间和紫外线强度，若是出现不适情况，要及时回到室内。

隔着玻璃晒太阳的效果会大打折扣，因为玻璃会阻挡部分紫外线。紫外线是产生维生素D的主要来源之一，而维生素D对于维持骨骼健康非常重要。但是，晒太阳的其他好处，比如改善心情、提高睡眠质量等，可能不会受到玻璃的显著影响。