妹纸痛经怎么办 医生教你摆脱大姨妈之痛

疼痛

1.使用温水

经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

2.保持心情舒畅

痛经

你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

3.拒绝冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

4.少洗澡

这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办？使用温水擦拭即可。

5.饮食清淡

绝不碰辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

6.远离空调

空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

7.按摩穴位

实在疼痛难忍了怎么办？不建议吃止痛药，容易形成依赖性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效，无副作用。平时也可经常按压，起预防作用。

8.艾灸改善体质

痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。