痰多吃什么食物好 五种食物帮你解除烦恼

感冒

相信大家对于痰不会陌生，基本每个人都会咳痰，特别是感冒以及抽烟的人。有句话说的好，百病多由痰作祟，怪病从痰治。那么痰多吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、豆浆

豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

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2、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

3、白萝卜

白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

4、柿子

柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

5、陈皮

陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

对于痰多的情况，可以通过饮食调理来帮助改善。以下是五种有助于缓解痰多症状的食物：

1. 陈皮：陈皮具有很好的化痰止咳作用，可以用来泡茶或者加入到菜肴中。

2. 罗汉果：罗汉果味甘性凉，具有清肺润肺、化痰止咳的效果，可以直接食用或煮水饮用。

3. 葱白：葱白含有的挥发油具有发汗解表的作用，可以帮助清除体内的寒气，减少痰液的产生。

4. 银耳：银耳含有大量的胶质，可以起到润肺化痰的作用，适合炖煮后食用。

5. 山药：山药性平味甘，能够健脾益肺，帮助减少痰液的产生，适合蒸煮后食用。