玉米炒黄瓜教学超级方便的减脂便当菜

玉米炒黄瓜教学：1 黄瓜、胡萝卜洗净，分别切粒，玉米取粒。2 锅里加油，现炒胡萝卜粒，1分钟左右加入玉米粒继续翻炒，最后加入黄瓜再炒1分钟。3 加盐和胡椒粉调味即可。

玉米炒黄瓜教学：

1 黄瓜、胡萝卜洗净，分别切粒，玉米取粒。

2 锅里加油，现炒胡萝卜粒，1分钟左右加入玉米粒继续翻炒，最后加入黄瓜再炒1分钟。

3 加盐和胡椒粉调味即可。

玉米炒黄瓜是一道简单又美味的减脂便当菜，适合追求健康饮食的人群。以下是详细的制作步骤：

所需材料：新鲜黄瓜1根，新鲜玉米1根，蒜瓣适量，食用油适量，盐适量。

制作步骤：1. 首先将黄瓜和玉米清洗干净。黄瓜切成薄片，玉米剥去外皮后切成小段。

2. 蒜瓣去皮后切碎备用。

3. 热锅凉油，油热后放入蒜末爆香。

4. 蒜末炒出香味后，放入玉米段，翻炒至玉米变软。

5. 玉米变软后加入黄瓜片，继续翻炒。

6. 根据个人口味加适量的盐，翻炒均匀后即可出锅。

这道菜色香味俱全，黄瓜的脆嫩和玉米的香甜相结合，不仅营养丰富，而且低脂健康，非常适合做便当。