哮喘运动注意什么 哮喘运动这4原则要遵循

哮喘的病人是需要保持健康的生活习惯的，这对于维持身心的健康是非常的重要的，患者要重视营养，多补充蛋白质维生素等营养物质，为了能够尽快的恢复还需要适当的做运动，运动也是能够有效减轻病症的，还能够增强个人身体素质，如果患者处于急性发作期间是不要运动了。哮喘运动注意什么，下面就来具体介绍一下相关的内容。

1、注意运动的强度，患者在稳定期需要选择一些中等强度的运动项目，不要选择一些高等强度的运动，由于患者的耐受性会比较差，所以大家一定要引起高度性的重视，例如长跑，足球，曲棍球等运动项目是不适合患者的。

2、注意运动的时间，患者每次运动时间需要达到30分钟左右，如果是在寒冷的冬季可以在室内运动，千万不要受凉，否则会导致患者出现其他不适应的症状。

3、患者在运动之前是需要做充分性的热身运动的，这一点是非常的重要的，可以预防运动性的损伤，还可以保护自己。

4、注意运动的环境。如果室外空气质量非常的差，不要在室外运动，尤其是到了夏季不可以在大中午的时候出去运动，这对身体的危害是非常的大的，患者需要选择在早晨的时候去运动或者是晚上去运动，一定要特别注意空气的质量，还需要特别注意温度以及湿度，如果非常的冷那么大家还是不要选择在室外运动。

以上详细的介绍了哮喘运动注意什么，哮喘的患者是需要维持健康的生活习惯，在没有发作的时候可以适量的做一些体育运动是非常有必要的，但是千万不可以做剧烈性的运动，在生活中也需要特别注意保暖防寒，千万不要受凉，最后也要提醒各位朋友们要定期到医院里面去检测肺功能，要预防病情反复性的发作。